結婚生活34日目！！！ダイエット🈲🍔⚠️
ねむねむぼうやです🙆
4月10日の結婚式に向けてねむ子と２人でダイエットをしております😆
自分は今のところ2週間で-4.2キロ達成しました😭
目標は-20キロなのでとりあえず２０％は目的達成しております❗
ですが最初は落ちやすいので実質10％位だと思っております❗
ダイエットの方法は食事制限ととにかく走ります😵
- 1月19日 4.1キロ
- 1月20日 4.3キロ
- 1月22日 5.1キロ
- 1月23日 5.1キロ
- 1月25日 5.0キロ
今のところ合計で…
23.6キロ(@￣□￣@;)！！
走れております😃目標の4月10日迄に150キロ頑張りたいとおもいます！
ねむ子も今日は足やる～
今日は腹筋やる～
今日は二の腕と走り頑張る～✌️
等々自分でやるメニューを考え頑張って筋トレ+有酸素運動+食事制限頑張っております🙆
でもジムが終わる度に死にそう…ラーメン食べたい。
ピザ…焼き肉…モンブラン…ステーキ…マックⓂ️🍔🍟
そして昨日の夕飯なんですがこちら！
ダイエットメニューっぽいですよね！
野菜たっぷりのスープは体も暖まるし鶏のささみも入っていて凄く健康に良さそうです😁
これ食べ終わった瞬間からねむ子は、
お腹空いた～😭出前頼みたい。。
の繰り返しです笑っ❗
でも体重が１キロ減っていて、目標まであと３キロらしいのでもーすこし頑張るみたいです👌
話し変わるのですが楽天アフィリエイトというものをやってみようと思います！
やり方わからないのでミスってるかも知れませんが❗
ねむ子が使ってるスポーツウェアです！
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td><div style="border:1px solid #95a5a6;border-radius:.75rem;background-color:#FFFFFF;width:504px;margin:0px;padding:5px;text-align:center;overflow:hidden;"><table><tr><td style="width:240px"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/23b15983.85429dc2.23b15984.1c756bbb/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Ffactshop%2F112%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjEsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;" ><img src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/23b15983.85429dc2.23b15984.1c756bbb/?me_id=1355612&item_id=10000297&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Ffactshop%2Fcabinet%2Fcompass1642756175.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext" border="0" style="margin:2px" alt="[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]" title="[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]"></a></td><td style="vertical-align:top;width:248px;"><p style="font-size:12px;line-height:1.4em;text-align:left;margin:0px;padding:2px 6px;word-wrap:break-word"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/23b15983.85429dc2.23b15984.1c756bbb/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Ffactshop%2F112%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjEsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;" >【ランキング1位獲得】レディーストレーニングウェアセット 上下3点セット スポーツウェア レディース セット ヨガウェア 上下セット ランニングウェア ウォーキング トレーニングウェア トップス 半袖 パンツ ショートパンツ レギンス セットアップ ジムウェア Tシャツ</a><br><span >価格：2100円（税込、送料別)</span> <span style="color:#BBB">(2022/1/26時点)</span></p><div style="margin:10px;"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/23b15983.85429dc2.23b15984.1c756bbb/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Ffactshop%2F112%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjEsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;" ><img src="https://static.affiliate.rakuten.co.jp/makelink/rl.svg" style="float:left;max-height:27px;width:auto;margin-top:0"></a><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/23b15983.85429dc2.23b15984.1c756bbb/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Ffactshop%2F112%2F%3Fscid%3Daf_pc_bbtn&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjEsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ==" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;" ><div style="float:right;width:41%;height:27px;background-color:#bf0000;color:#fff!important;font-size:12px;font-weight:500;line-height:27px;margin-left:1px;padding: 0 12px;border-radius:16px;cursor:pointer;text-align:center;">楽天で購入</div></a></div></td></tr></table></div><br><p style="color:#000000;font-size:12px;line-height:1.4em;margin:5px;word-wrap:break-word"></p></td></tr></table>
ではまた明日～😆
